椎間盤 突出 舒緩 運動
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我是一位椎間盤突出滿嚴重的患者不知道有沒有類似情況的人可以分享一下你的健身之路，我的情況是，去年3月開始健身到今年5月底時都還有在健身大概一個 ...
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為什麼會椎間盤突出？ ... 除了外力像是被車撞，最主要的原因應該是『分布不均的受力』，意思是當腹部跟背部肌肉同時出力，其實造成脊椎是一個正向的壓迫力 ...
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突然的下半身痠麻、腰痠背痛，可能就是「椎間盤突出」的症狀，而形成的原因，甚是長時間的辦公室久坐或趴睡，就可能造成。但，別怕，健身3式輕鬆緩解 ...
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